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1、可以防治便秘，因为红薯含有丰富的膳食纤维，可以对肠道产生良好的机械刺激作用，所以可以促进大便的生成和排出，在防治便秘方面的好处会非常明显。

2，可以有效降低肥胖的风险，因为吃红薯后的饱腹感会很强，对于避免摄入过多的能量非常好。

经常吃红薯的缺点是可能会引起胃灼热和胃胀，因为红薯对某些人来说会刺激胃酸的产生，进而会引起胃酸反流和胃灼热。

本文到此结束，希望对你有所帮助。